日本最流行的减肥妙招 瘦身有道(5)

你是否还沉濅在想要减肥却不知如何才能快速有效减的无奈中呢?来看看那些日本女人又是如何减肥的吧，她们又是最盛行吃什么来瘦身的呢?小编来为你一一解开，让你减肥的条条大道通往性感窈窕完美身材!

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▍TOP 5 菌菇类

菌菇类食物的减肥魅力就在于低卡却高营养，富含维生素D、维生素B、钾、磷等物质。其中膳食纤维促进肠道的蠕动能力，帮助排毒，养成易瘦体质。

壳聚糖也是吸脂的好帮手，能有效降低血糖值与中性脂肪值、胆固醇值等，令内脏脂肪充分燃烧。另外，维生素B群能替代糖质、脂肪与蛋白质，作为能量源。