你是否还沉濅在想要减肥却不知如何才能快速有效减的无奈中呢?来看看那些日本女人又是如何减肥的吧，她们又是最盛行吃什么来瘦身的呢?小编来为你一一解开，让你减肥的条条大道通往性感窈窕完美身材!
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★ 人气减肥食品 ★
▍TOP 1 玄米
玄米的营养价值相当高，富含各种营养物质，所以也被称为是“完全的营养食物”，近年来不仅仅是健康领域，同时也受到不少减肥人群的大力推崇。做起来也很方便，就跟普通的米饭一样，也可以跟米饭一起混着煮来吃。
玄米中富含维生素、矿物质与膳食纤维，而且含量高，几乎能补充一天的所需摄入量。其中，维生素B1与B2能令脂肪完全燃烧起来，在运动前的饮食中吃一点，减肥效果相当不错。另外，玄米的GI值很低，不会令血糖值急升，令体内难以形成脂肪。