腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，视觉上就会给人凹凸有致的美感，是很多在办公室工作的MM由于长时间做着，缺少运动，用脑不用力，肢体较难伸展，腰腹最容易堆积脂肪，时间长了，就变成小腹婆了。现在小编教你利用工作空闲时，做做提腿侧腰瑜伽，甩掉腰腹赘肉，永远不当小腹婆!
8、上半身扭旋跟下半身成九十度(即上半身与地板呈平行线)，两眼平视，停留做深呼吸。
难易度：★★
【作用】
可消除疲劳，解除长期久坐不适感;增加运动量以增强体力与抵抗力，能促进新陈代谢，有减肥功效;可消除腰腹赘肉，达到纤细腰围的功效。
【漂亮女人小编提醒】
消除疲劳，5分钟内就能起效。练习时体会腰腹伸展的紧实感，腰部肌肉即会有紧致感，长期坚持练习，塑形效果更佳。