过年不胖的小妙招 让你再吃还是瘦(3)

冬天来了，树叶也几乎掉光了，意味着离过年也不远了，过年长假是我们都期盼不已的。但过年回家的大鱼大肉，是否又让你惧怕继续发胖呢?不要担心喔，小编提前为你准备好了过年不长脂肪的小妙招，让你享受身材的美好，开心的过大年!

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▶意粉的吃不胖原则

point 1. 与膳食纤维丰富的食材一起进食，缓解血糖值的上升，防止体脂肪的合成。

point 2. 注意分量要适当，最好是不要吃太饱。

point 3. 以番茄汁与橄榄油作为调味料，干意粉的分量上限为100克。

point 4. 以培根或白汁等为配料的意大利粉，每次减少至1/3的单人分量，因为热量能高达600-700大卡!