时下，“好身材：都是爱美女士的渴求。几乎所有的女性都害怕自己发胖。当然，身段苗条那就令人欣喜无比。但是研究所调查发现，追求快速减肥会让体内钙质大量丢失，对将来极为不利。老龄问题研究所调查发现，过去健壮、但减轻体重10%以上者，65岁发生髋骨骨折可能性比体重保持稳定的MM高出一倍。所以，健康减肥才是关健!
埋伏四：“听说吃水果不会胖，我以后拿水果当饭”!
别以为用水果代替正餐就能达到减重及降低体脂肪的效果，水果中所含的果糖成分是相当高的，有些女性一顿吃半个西瓜或好几个桃子，这样同样会造成体内脂肪的堆积。
突围建议：你可以在进餐前适当吃一些水果，以防止过多地摄入淀粉类食物和高糖分食物，但如果拿水果当饭，无疑适得其反。