时下，“好身材：都是爱美女士的渴求。几乎所有的女性都害怕自己发胖。当然，身段苗条那就令人欣喜无比。但是研究所调查发现，追求快速减肥会让体内钙质大量丢失，对将来极为不利。老龄问题研究所调查发现，过去健壮、但减轻体重10%以上者，65岁发生髋骨骨折可能性比体重保持稳定的MM高出一倍。所以，健康减肥才是关健!
如今“减肥”不仅是胖女士的渴求，凡是身材中等的女性，似乎都害怕自己发胖。一位女中学生，身高1.73米，体重52公斤，还天天称体重，想把零头去掉。
埋伏一：“我又胖了，从明天起，我每天只吃一顿”!
很多女性认为，每天早上不吃早餐，中午吃一个水果，晚上跟朋友聚会好好吃一顿，吃进去的热量比以往少了许多，肯定可以减肥。实际情况是：一天不吃，到了晚饭时不可能不饿，食欲大增的时候进餐，往往吃得过多。从已经有的对比结果发现，只吃一顿饭的女性体重增长更快。
突围建议：平衡膳食，早、中、晚餐按照“饱、好、少”的原则吃，避免晚餐的时候饥饿难耐，吃得过饱。