时下，“好身材：都是爱美女士的渴求。几乎所有的女性都害怕自己发胖。当然，身段苗条那就令人欣喜无比。但是研究所调查发现，追求快速减肥会让体内钙质大量丢失，对将来极为不利。老龄问题研究所调查发现，过去健壮、但减轻体重10%以上者，65岁发生髋骨骨折可能性比体重保持稳定的MM高出一倍。所以，康健减肥才是关健!
埋伏五：“好吧，既然我这么胖，只好用少睡觉的方式来‘消磨脂肪’了”!
其实，睡眠不足只会更加增加食欲。当睡眠不足而又必须保持清醒的时候，人们会产生厌烦、焦躁的情绪，吃东西能令人感到安慰。应该尽量保持正常的睡眠习惯，每天晚上睡8小时以上(保证此睡眠的人比只睡6小时以下的人健康状况要好得多)。
突围建议：尽量不熬夜，也别用晚睡、少睡的办法来减肥。