想在寒冷的冬季快速将满身赘肉所掉吗?小编来跟你分享瘦身小技巧，让你在这个冬天养出小胃口，食少又饱腹，并且有效帮助你促进新陈代谢，顺畅排出体内废物，让你瘦出纤细小蛮腰的曼妙身材!
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遇到只吃一点点就饱了的朋友，总是羡慕得不得了?自己没有小鸟胃就罢了，每到冬天，食量还会增加，隔年春天又得面临减重难题。艺人徐若瑄曾靠冥想“自己是小鸟”减重，因为小鸟的胃很小，吃很少就会饱，宣称在三天内就瘦了两公斤。懂养生的人也都不会吃太饱，中医师提倡每餐只吃半饱。
盲目追求小鸟胃， 健康得不偿失
小鸟胃究竟好不好?其实非常个人化，因为每个人的热量需求及食量都不相同。双和医院复健医学部主治医师许雅雯认为，“小鸟胃”的吃多、吃少要看相对值，而非绝对值。
食量要自己跟自己比，才能满足身体所需热量而又不过剩。如果是什么都不吃，或是每餐只吃两口就饱了的小鸟胃，一定会影响健康。