健康又营养减肥食品 让你一次瘦个够(2)

我们现在生活条件好了，平常餐桌上自然少不了的就是肉类菜肴，而素食却少了。所以，现代人的肥胖问题日益严重。其实多吃些营养又健康的素菜也是减肥不错的选择喔，下面，就来看看哪些美味又让你瘦身的素食有哪些吧。

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【1】摄取富含有益菌的食材

发酵食品如泡菜就富含乳酸菌，而且还能蔬菜也能补充膳食纤维。

乳酸菌及双歧杆菌是有益菌的代表，吃含有这些成分的食品，增加肚子中的有益菌，有害菌就自然能减少了。

小编推荐酸奶、腌制食品、牛奶、豆酱等，这些食品中富含有益菌，而且摄取有效成分也相当轻松。芝士也是代表性食材，不过加工过的干酪比天然芝士含有更多的乳酸菌，那就选择加工干酪吧。