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教你认识冬天最有效的减肥妙方 帮你塑造理想身段(2)

来源于:维度女性网2012-12-05 16:41编辑:vdolady
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现在的冬季时节,让人懒懒的感觉又一并到来了,但没忘记身上的赘肉还没掉,笨重的身躯天天如影随形,如何在冬天减肥呢?晕是最关键的,想知道,就来看看小编总结出来的一套冬季减肥妙方吧,帮你塑造理想的完美身段。

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降低食物的卡路里

不同的食物含有不同的热量,所以饮食可以直接觉得我们的瘦身成果。除了关注食物本身的卡路里之外,我们更要注意的是经过烹饪加工后的热量,尽量选择蒸煮的烹饪方式,避免油炸,另外少放各类调味品,以清淡的饮食为主,我们就会逐渐的改变肥胖体质。

补充足够的水分

体内缺水会影响到正常的血液循环和新陈代谢,对减肥十分不利。所以那些平时不爱喝水的人,一定要坚持多喝水,每天早晨醒来就可以为自己准备一杯温热的蜂蜜水,既能为身体补充水分又可以促进肠胃蠕动,平时在水中加入一片柠檬,也能帮助分解脂肪。

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