首当其冲的减肥食物 你知道多少呢(5)

想要减肥或正在进行着减肥的人们，最迫切希望知道的就是吃什么就能轻松将笨重的体重降下来吧。避免强度运动的劳累，又不想饿着肚子，这最最简单容易的减肥方法了，所以，小编来告诉你哪些食物最能让你甩掉赘肉吧!

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四、魔芋

【减肥原理】

1、魔芋中含大量的葡萄甘露聚糖，具有强大的膨胀力，可以填充胃肠，消除饥饿感。

2、热量低，用以替代主食，可以减少摄入食物的数量和能量，消耗人体内脂肪。

【推荐食谱】菠菜鲜笋魔芋汤

材料：菠菜200克、鲜笋1个、魔芋100克、辣椒1个

配料：鲜汤、盐各适量。

做法：

1、菠菜洗净切段，鲜笋切块，辣椒去子切成丝;

2、魔芋浸泡清水10分钟，捞出，放入滚水烫一下去味，再捞出冲凉，切片;