达人的减肥妙招 让你这样就瘦纤腰(2)

大街上那么多的美女，你却不是其中一个，很郁闷吧。你是否在想：其实你也很努力，想方设法的让自己能瘦点，变得漂亮些，但费尽心机后仍然无法改变现状，如果你像这样，就可以拥有其她美女一样的迷人身材喔，来看看美女身材是如何炼出来的吧!

(点击图片进入下一页)

建议：要求店家不涂沙拉酱或涂薄一点，以减少油脂摄取。每天须吃3碟蔬菜(约半斤)，但这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充。茶和咖啡最好在餐前或餐后两小时才喝，否则会影响人体吸收铁质。这类早餐容易吃进过多油脂，一星期不宜超过三次。吃西式速食店的早餐，建议不要点套餐，例如吃汉堡就不要再吃薯饼。