达人的减肥妙招 让你这样就瘦纤腰(4)

大街上那么多的美女，你却不是其中一个，很郁闷吧。你是否在想：其实你也很努力，想方设法的让自己能瘦点，变得漂亮些，但费尽心机后仍然无法改变现状，如果你像这样，就可以拥有其她美女一样的迷人身材喔，来看看美女身材是如何炼出来的吧!

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建议：此类型早餐的热量高、油脂高，最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。这类早餐一样缺乏蔬菜，所以在另两餐要多补充。水果则视个人习惯补吃。吃烧饼或油条时，建议搭配豆浆而不要搭配米浆，因为米浆仍是米制品，蛋白质品质比较差。烧饼上撒的芝麻通常无法被我们嚼细，吞下肚以后，芝麻黏在胃壁上，容易造成部分人的胃疼痛，甚至可能造成胃发炎，吃的时候请小心。