大街上那么多的美女，你却不是其中一个，很郁闷吧。你是否在想：其实你也很努力，想方设法的让自己能瘦点，变得漂亮些，但费尽心机后仍然无法改变现状，如果你像这样，就可以拥有其她美女一样的迷人身材喔，来看看美女身材是如何炼出来的吧!
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办公大楼林立的街道上，几步路就能见到一家早餐店。“老板，一份火腿蛋三明治加中杯奶茶，”在网络公司担任主编的陈先生，星期一到星期五的早餐几乎都吃这一套。和午餐、晚餐比起来，他认为早餐有吃就好，不过是提供上午工作的体力需要，“我懒得动脑去想早餐该有什么变化”，他坦白道。
提醒：“陈先生早餐的油脂可能摄取太多。”南京大学附设医院营养室主任杨女士说，早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高，如果自己在家做，选择油脂较少的瘦肉，肥肉比例才能减少。再者，不论三明治里的火腿还是汉堡里的肉，都是油煎，再加上煎蛋和涂上厚厚一层脂肪含量高的沙拉酱或奶油，油脂摄取量实在过多。至于早上喝咖啡好不好，多数营养师认为这是个人习惯的问题，不一定非要将它从早餐中去掉，不过要避免空腹喝黑咖啡，那样容易伤胃。