俗话说的好：拥有小蛮腰，天下帅哥任你挑。盈盈一握、纤纤细细的小蛮腰，让你走在街上鹤立独群，让你在面试时意气风发，让你在试衣时满面春风，让你在众多男性心中成为女神。如果你上下一般粗细，那么你的美感将大打折扣。美丽的腰身，从来都是女性毕生所追求。它就像那神来之笔，点亮你全身的璀璨，让人对你青睐有加。所以为了让你不要“横向发展”，由小编教你小小的运动一下吧。
纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝毫无节制地“横向发展”，为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉，小蛮腰计划时不我待。
动作一
两脚开立，半蹲，重心向下。