肥胖几乎成了现代人的一个小小的标志，所以减肥就理所当然成了大家的一个任务。谁叫爱美之心人皆有之呢?!今天，小编就来分享一下，怎么吃就能瘦，看看高营养的食物是怎么助我们瘦身的?!
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【1】开心果
坚果类食物如果吃过量，容易令下半身积聚脂肪，但开心果是此类食品中最“难胖”的代表之一。
开心果中富含蛋白质，但同时脂肪含量较少，膳食纤维丰富，好吃又能令饱腹感持续，特别是在你减肥的时候，空腹难耐，嘴巴又馋，此时吃上几颗当做零食，能有效控制食欲。而且30颗开心果也才100大卡，是坚果食品类超低卡的品种!