节食中的误区 误了你多少瘦身的机会(3)

节食减肥已成为大家为瘦身最常用的手段，只是有几个人能通过一般的不吃饭，用挨饿来成功将体重降下来的却廖廖无几。试过的人都深知其中的艰难。那节食减肥中存在哪些误导性的问题呢?快来看看吧，抛掉减肥中的绊脚石，你就可以一举瘦身成功!

 

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减肥的基本法则是，在饮食和能量消耗之间找到平衡点。也就是说，胖了瘦了，比起吃的东西，控制饮食全体的卡路里更重要。也就是说，吃米饭还是只吃肉类，饮食全体的卡路里量的多少，才是决定胖瘦的关键。从生活习惯病这方面来说的话，不仅仅是卡路里，对于营养均衡的关注也是非常有必要的。

从营养均衡的观点来说，米饭等碳水化合物是身体必需的营养要素，每天摄取一定的量是必要的。