掌握生活节奏来减肥 纤瘦离你很近了(2)

想要纤细、想要美丽。对于许多女性来说似乎是很遥远的一件事。其实呀，只要你掌握好每一天的生活节奏，就像踩着优雅的舞步，开心的过着每一分每一秒，调整好身体内的循环节拍，纤瘦身材就会离你越来越近，美丽就在眼前了!

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【1】早上开启体内时钟

早晨起来好好沐浴一下阳光吧!脑部的下丘脑掌管生理时钟的重置任务，让你能感知每天24小时的周期，得当地调节着每一天的体内节奏。而早上正是让机能苏醒的时机，要及早启动体内时钟哦!

另外，在体内时钟启动15-16小时后，就慢慢做沉睡的准备，此时会让你有睡意，所以也最好是在这个时候去睡觉，随着时钟来自然进入睡眠状态，早上也能更容易起来，养成良好的生理循环哦