简单6个动作快速塑造紧致丰满翘臀(3)

有好多漂亮的女生她们都拥有修长的双腿，精致的小脸蛋，可是臀部却扁平不够圆不挺翘。其实瘦臀最快的方法还是得靠运动，多做些有效的瘦臀运动对于减去臀部脂肪、塑造圆挺翘臀有很好的帮助。快跟小编一起来看看做什么运动可以有效瘦臀吧!

瘦臀的最快方法三

侧卧地上，右手向上伸直，左手放在身体前面，手掌贴地。双腿屈膝，向上抬起左腿，让大腿和膝盖成直角，再放下，双腿交替重复练习2组，每组15次。