有好多漂亮的女生她们都拥有修长的双腿，精致的小脸蛋，可是臀部却扁平不够圆不挺翘。其实瘦臀最快的方法还是得靠运动，多做些有效的瘦臀运动对于减去臀部脂肪、塑造圆挺翘臀有很好的帮助。快跟小编一起来看看做什么运动可以有效瘦臀吧!
有些女生双腿修长，但是臀部却不够浑圆挺翘。瘦臀的最快方法离不开运动，多做有效的瘦臀运动对于减去臀部赘肉。而平时饮食也要多吃一些消水肿的粗纤维食物，减少脂肪堆积的几率。
瘦臀的最快方法一
仰卧平躺，双腿屈膝，脚掌撑地，双手放在身体两侧，向上挺起臀部，同时脚尖踮地，让腰部和大腿成直线，然后放下，重复练习3组，每组做10次。