冬天的减肥秘方 养出瘦人身姿(3)

你还在羡慕别人的瘦人体质?最郁闷的是别人不管如何胖，一减就成瘦子了。让你看着就纠结于自己怎么都甩不掉的赘肉吧。来吧，其实你一样可以像别的MM一样想怎么瘦都可以喔。2012年年末就让你养出纤瘦美妙的迷人身姿!

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NO.2 咀嚼次数要达标

狼吞虎咽绝对是导致发胖的罪魁祸首，而且这种吃东西的方式还会增加肠胃消化负担，引起腹胀腹痛和消化不良。专家认为正常人每一口食物至少咀嚼18-22次才能充分磨碎食物，如果你在减肥期间能把平均每一口食物的拒绝次数提升到30次以上，那么你只需要进食一半热量的食物就会感觉饱腹，这绝对是利于健康又快速瘦身的诀窍。