冬天的减肥秘方 养出瘦人身姿(4)

你还在羡慕别人的瘦人体质?最郁闷的是别人不管如何胖，一减就成瘦子了。让你看着就纠结于自己怎么都甩不掉的赘肉吧。来吧，其实你一样可以像别的MM一样想怎么瘦都可以喔。2012年年末就让你养出纤瘦美妙的迷人身姿!

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运动燃脂 运动诀窍：

NO.1 增加身体负重

不管你是跑步、使用运动器械、跳健身操还是静态的瑜伽，一般增加运动耗能的方式就是增加运动时间和运动强度。事实上很多时候如果你能在锻炼的时候增加自身的负重，耗能比值也能得到快速提升。就拿跑步来说，如果你能每只脚绑上1斤重的沙袋再进行锻炼，同样时间会多消耗33%的热量。