专家教你快速瘦腰腹 瞬间拥有平坦迷人小腹(3)

腰腹上的一道道的赘肉显得很臃肿，使整个身体的凹凸线条没了。怎样才能有效瘦除腰腹上的赘肉。这是现代女性一生中面临的难题，腰腹上的赘肉摧毁了女人的自信。现在，小编以专家的意见告诉你如何快速瘦腰腹，帮助你瘦腰腹成功，平坦迷人的小腹瞬间拥有!

瑜伽瘦腰腹的最快方法 快速甩掉“水桶腰”动作三：平坐在地垫上，如图，微微弯曲双腿膝盖，再分开两腿，宽度约与髋关节差不多，腹部跟背部都要用力挺直，双手放松，保持动作十秒。