随着天气逐渐寒冷，户外运动已经不再适合，许多人宅在家里也不愿多多出去走动走动，但是冬季更不能放弃运动减肥，怎么样才能既可以在家运动也可以合理的热量消耗达到减肥的目的呢?因此小编为大家推荐几种比较适合冬季的运动，既可以帮助大家持续的达到减肥目的，更重要的是保持惹火好身材。
做暴走族增强体质：快走
其实相对跑步来说我更倾向于快走，因为它比跑步更易坚持下来，因为相对跑步来说，快走显得不是那么的累，而且只要达到30-40分钟，就算特别充分的有氧运动，而且快走对腿部的线条的塑造有很大的作用。
以平均4英里/小时的速度步行消耗掉100卡路里热量所需的时间大约是18分钟。