随着天气逐渐寒冷，户外运动已经不再适合，许多人宅在家里也不愿多多出去走动走动，但是冬季更不能放弃运动减肥，怎么样才能既可以在家运动也可以合理的热量消耗达到减肥的目的呢?因此小编为大家推荐几种比较适合冬季的运动，既可以帮助大家持续的达到减肥目的，更重要的是保持惹火好身材。
让身体线条匀称：韵律操
韵律操是一种在场地内，使用球、棍、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目，融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点。
练习韵律体操的好处不仅仅是通过运动达到瘦身的目的，更能改善身体协调性，改善仪态。
平民式的运动：跑步
众所周知在所有运动中跑步是最常见的减肥方式，跑步能调动全身的肌肉参与到运动中来，但是减肥是次要的，更重要的是通过跑步强健我们的体魄，因为冬天寒冷大家都很难运动，但是每天坚持跑上半小时的话，即便在冬天我们也不会轻易得病的。
不仅避免了和别人抢电梯的尴尬，还为自己的健康增加了保障。
对抗寒冷季的必备运动：高温瑜珈
秋冬运动的不二选择，寒冬里在暖烘烘的瑜伽房里健身的确是一种享受。即使是平时缺少运动的身体，也可以很轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤，所以，高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。
保持体温增加睡眠质量：睡前运动
外面太冷的话，那就抓紧睡前的时间吧，一天的工作，让全身的肌肉紧绷，血液循环恶化。
每晚只要10分钟，就可以缓解一天的压力，如果适当的进行拉筋练习，可以缓解僵硬的肌肉，促进血液及淋巴循环，消除浮肿，加快脂肪燃烧，重塑美好线条。