许多健身运动的人在追求高难度动作，以此来达到瘦身。但也有许多人把他投入到我们爱做的事当中。虽然无法用性爱代替健身，但是在一些特定的性交姿势却能够锻炼女性各个部位的肌肉。时刻不停的消耗里面的燃脂。下面就和小编一起来看看吧。
有健身效果的性爱姿势
传教士式
对女性而言，虽然这是被动式的性交姿势，也是最传统的方式，在觉得懒惰、疲劳或者毫无“ 性趣”时常用。但实际上，这个动作其实同样可以起到健身效果。“这取决于你的热情程度，传教士式动作对身体核心肌肉其实很有用。”纽约Stacy’s Boot Camp创始人、注册健身教练斯塔西· 伯尔曼表示，“如果你的伴侣向你猛插，你也希望同样猛插对方，那就需要很多核心肌肉群得作用 ，而且可以燃烧很多热量。”
《性爱艺术教练》一书作者、美国性教育协会主席帕蒂·布里顿则指出，做这个动作时你可以 感觉到腰腹非常费力：“你可以通过抬高你的骨盆来加强核心肌肉力量，而不是后背。这是不少女 性的误区，她们总是用后背来推动自己，这样是有风险的，不是开玩笑。你可能扭伤背部肌肉，或 者造成其他损伤，而且达到的兴奋效果也不好。”
传教士式性交姿势还能锻炼臀部，“女性的臀部做挤压动作越多，就跟能通过与他的撞击来为 自己带来更好的健身效果。”