冬季减肥不出门 室内运动减肥大苗招(3)

寒冷的只想躲在暖暖的被窝里，连起床都要毅力，出门都要有勇气的严寒天，减肥可成了一件最困难的事。但是，一想到冬季不减肥春季徒悲伤，又想满满斗志的要和脂肪做斗争。今天，小编对于冬季减肥有很的好方法哦!快跟着来看看吧!

减肥前最好先称一下体重，减肥过程中每2周称一次，观察体重的变化情况。如果体重变化不大且没有疲劳感，可适当增加锻炼的次数和组数。并多参加一些室外运动，如：慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃球、跳渑和游泳等。