教你冬天怎么养生又瘦身(3)

不用说，大家都非常清楚，冬天虽寒冷，是大家都不喜欢的，但寒冷的冬日却是个适合养生的时节。看到这，你就郁闷了：这不是自相矛盾嘛，原来就肥，还补充营养，想肥S吗?其实不对喔，让小编来教你如何养生却又能瘦身吧!

第三天

汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。

如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2～3公斤。

第四天

汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。

切记：喝的牛奶不能超过汤的量。