暴瘦良方搜罗 简单小动作让你想瘦哪就瘦哪(3)

窈窕的好身材走到哪都是一到靓丽的风景线，是众多男人的追求也是很多MM都梦想要拥有的。如果你还在为肥胖身材犯愁，如果你想要练就成那样的好身材，那就快过来看看小编专为你推荐的几个局部瘦身宝典吧，要几个简单的小动作让你想瘦哪里就瘦哪里!

后腹

筹备两个哑铃，站立姿态，双臂做作下垂，握住哑铃，上臂向后做提货色的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。

站立，双臂天然下垂，手口向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时坚持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。这两个动作可以锤炼到向部，但违部的脂肪比拟难减，个别的运动很难充足锻炼到这个部位，MM须要保持一段时光。