暴瘦良方搜罗 简单小动作让你想瘦哪就瘦哪(5)

窈窕的好身材走到哪都是一到靓丽的风景线，是众多男人的追求也是很多MM都梦想要拥有的。如果你还在为肥胖身材犯愁，如果你想要练就成那样的好身材，那就快过来看看小编专为你推荐的几个局部瘦身宝典吧，要几个简单的小动作让你想瘦哪里就瘦哪里!

减腰两侧

一个是撼吸啦圈(有氧活动要连续30分钟当前才开端耗费脂肪，所以活动起码30分钟)，一周后显明感到二侧的肌肉发紧了。

站立，两脚离开详比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手往触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会感到腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。