暴瘦良方搜罗 简单小动作让你想瘦哪就瘦哪(4)

窈窕的好身材走到哪都是一到靓丽的风景线，是众多男人的追求也是很多MM都梦想要拥有的。如果你还在为肥胖身材犯愁，如果你想要练就成那样的好身材，那就快过来看看小编专为你推荐的几个局部瘦身宝典吧，要几个简单的小动作让你想瘦哪里就瘦哪里!

上腹部

上腹部就是胃的部位。最简略的方式就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不恶,而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有损害。每天做最少3组，一组20个。

下腹部

就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，迟缓的抬起来，与身材成90度角，再慢慢放下。这个动作做起去会很乏，但可减多大腿前侧的肉肉。每天起码做2组，一组15个。