减肥找准时间段进行 快速解决肥胖问题(2)

为什么有的女生减肥用了好多方法，很辛苦很累到最后还是没瘦下去?想要瘦身成功，首先必需要有一个好的减肥计划，人体一天当中也有分最适合运动或是工作、减肥等等，如果我们制定适合自己的减肥计划，就能够让减肥达到最良好的效果，下面小编分享健康减肥常识!

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■把握身体机能发挥最好的时段

(1)早上6点~9点 起床与吃早餐

在早上9点以前起床，不管多寡一定要吃早餐，促进大肠蠕动，让就寝时在大肠中形成的粪便能够排出。

(2)早上9点~12点 工作或读书

事实上这是24小时中集中力最强的时段。很适合组织新的企画案等需要创造性的工作。如果让这段时间浪费掉了是很可惜的事情。