小妙招快速消灭肚子上的赘肉 打造苗条身体曲线(2)

大多数的女性，尤其是生完孩子的女性肚子上最容易堆积脂肪，这个部位也是最容易影响你身体曲线的地方，如果你不抓消灭掉肚子上的赘肉，不用过多久你就会变成一个圆滚滚的水桶喔!那该如何减肚子?小编分享怎么减肚子最快最有效，快速变身瘦美人!

 

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▌举球运动

仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。

▌提膝运动

膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将其中一只脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。