懒MM们的减肥方法 掌握好饮食习惯瘦出窈窕身材(4)

在生活中，应该怎么减肥，其实，懒人也能轻松减肥，大都可以简单化，在日常生活中养成好习惯，清淡饮食，适当培养一两个喜欢的运动项目就能收到预想的效果。就能在很短的时间内瘦出窈窕身材!

4、如果实在懒得不运动的话，用散步、逛街、走路和爬楼梯来代替。一个50公斤的人，上楼梯10分钟就可以消耗116.67大卡的热量(相当于1小碗米饭所产生的热量)。而一个50公斤的人，走路30分钟就可以消耗325大卡的热量。