减肥必吃的食物大分享 怎么吃都不胖(5)

在瘦身的过程中，饮食很重要也是减肥最关键的一环，那么在日常生活中我们应该多吃哪些食物呢?下面，小编就给大家介绍几种食品，帮助大家提供足够的能量，同时也不用担心会发胖，一起来看看怎么做吧!

9、吃死都不胖的食物：即食麦片

办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐，麦皮含有丰富纤维，可以带来饱腹 感，麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助身体带走坏 胆固醇，稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。不过不建议长期代替正餐，因 麦皮并不能为身体提供蛋白质，长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发等问题。