在瘦身的过程中，饮食很重要也是减肥最关键的一环，那么在日常生活中我们应该多吃哪些食物呢?下面，小编就给大家介绍几种食品，帮助大家提供足够的能量，同时也不用担心会发胖，一起来看看怎么做吧!
1、吃死都不胖的食物：鸡蛋
有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人，当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身 上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黄中含 有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒，再从血管排出后被 身体所运用。鸡蛋中的维他命B12亦可以分解脂肪细胞，对付腹部脂肪尤为有效。不 过为免吸收过多胆固醇，建议多吃蛋白、少吃蛋黄。白煮蛋的热量也比炒蛋及煎蛋为低。
2、吃死都不胖的食物：西柚
西柚又称葡萄柚，因西柚减肥法的盛行，而一直被视为减肥人士的大爱。西柚 富含维他命C及大量抗氧化元素，而且所含的热量十分低，每个大约七十六卡路里， 加上含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪及水份积聚。其食用纤维也能保持血管及 心脏健康。根据美国圣地亚哥营养研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物转化为脂 肪，有助瘦身。