3分钟情侣瑜伽 亲密接触改善失眠(6)

忙碌了一天，睡前通过做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠质量。但是有没有和心爱的人一起锻炼的好方法呢?既不枯燥又能贴近彼此。本次推荐情侣瑜伽教程，睡前与爱人在床上来个亲密接触，改善失眠同时增进两人感情，是个绝佳的相处式锻炼法，很不错哦，快来试试吧。

坐姿扭转式步骤1

步骤1

两腿背对背坐着，两腿分开与肩同宽，脚板勾起，背部伸直，抬头挺胸，两手屈肘相扣，双手握拳。