舞蹈瘦身减肥法 让你边跳边瘦身(2)

运动减肥一直是被减肥人士认为是最有效果的减肥瘦身的方式，但是时间长了也会让减肥者产生厌烦的情绪，所以，用舞蹈来进行减肥瘦身的话，既可以瘦身变美又不会让减肥变得很枯燥。下面就来和小编一起来看看哪些舞蹈减肥最有效吧。

二、减肥舞蹈：Salsa

Salsa这个词源自西班牙文，原是调味酱的意思。它是拉丁社交舞和其音乐的统称，热情性感，是当今欧美最风靡的舞种之一。古巴风格的Salsa注重于旋转，哥伦比亚风格的Salsa则更注重于脚步的错综复杂。

锻炼部位：髋、腰、臀和大腿内侧是Salsa最主要针对的身体部位，也是其他运动比较难锻炼到的部位。连续不断的扭动系列动作，能让你短时间内就挥汗如雨，而且立刻有了紧致腰部的奇妙感觉。

基本动作：快速运动，有很多旋转和全身性动作，用脚跟踏小步等。舞步包括了基本的曼波舞步，两人手拉手互相穿梭等。