舞蹈瘦身减肥法 让你边跳边瘦身(4)

运动减肥一直是被减肥人士认为是最有效果的减肥瘦身的方式，但是时间长了也会让减肥者产生厌烦的情绪，所以，用舞蹈来进行减肥瘦身的话，既可以瘦身变美又不会让减肥变得很枯燥。下面就来和小编一起来看看哪些舞蹈减肥最有效吧。

四、减肥舞蹈：踢踏舞

19世纪诞生于美国，踢踏舞的名字源自跳舞时踢踏舞鞋击拍地面发出的声音。那有节奏的踢踏声使表演者不仅是一位舞者，而且还是一位打击乐家。

锻炼部位：适合大众的踢踏舞基本都降低了表演性质踢踏舞的难度和要求，适当地增加了膝关节和踝关节的活动量，这种踢踏舞可以锻炼身体协调性，还可以训练思维能力。踢踏舞要求的是人的脚步的灵活性，很大众化，只要你能跟着节奏踩到“点”上就可以了，它能有效减少腿部脂肪，特别是小腿肚脂肪。

基本动作：用脚的各个部位在地板上摩擦拍击，发出各种踢踏声。