10种瘦身运动 省钱效果佳

这篇文章对本小编来说非常实用，让抠门的小编我去买减肥药­想都别想，哼！爬楼梯、练瑜伽、做家务就够让我忙不过来的了，不消耗个几千卡路里，我就不姓“小”！…

　　爬楼梯

【方法一：上楼梯】上楼梯如果你每星期上楼梯3―4次，每次运动约30分钟，便可消耗400―500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。

步行

【方法二：步行】每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。

　　瑜伽

【方法三：瑜伽】对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做3―4次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗。