我太胖了
除非你严重超重,否则不断增加的腰围并非你远离体育馆的理由。任何身体质量指数(BMI)在25到30之间的人都可以从事体育锻炼。对于肥胖者而言,锻炼强度可以降低一些,持续时间稍短一些。
我已够瘦了
穿小号衣服并不能保证你的健康状况良好,也不意味着你的心脏机能不错,或是表明你足够强壮。体瘦的人无论锻炼与否,都会拥有更加健康的“有益”胆固醇和甘油三酸酯水平。
我有关节炎
由于关节炎患者会普遍感到疼痛,他们一般不愿过多运动。但问题是,如果不活动,他们的体重便会增加,压力过度的关节因此会更为疼痛。研究人员如今发现,破除疼痛循环和关节畸形的方法就是锻炼。