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最HOT有效的十大瘦身运动(7)

来源于:未知2011-08-25 11:39编辑:vdolady
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NO.6:动感单车

 

一夜之间,这种来自美国的动感单车已经是健身房里的新宠了。这种以腿部为训练重心的运动方式分为力度骑行和强度骑行两种:力度骑行以运动方式模拟山路骑车环境,锻炼腿部肌肉,也提高腿部的力量、耐力。

 

强度骑行可就很激烈了,在有煽动力的音乐节拍中,在缤纷绚动的背景下,可以想象自己是一个镁光灯聚焦下的明星,带动身体中最汹涌的潜能,拚上全力。在动感十足的坚持后,自然会成就一条结实、紧绷、充满力量线条的美腿。

 

也许汗水会浸透你的衣衫--这一节课,消耗了四、五百卡路里不说,还可以提高心肺功能,所以,怎么算都是值的。

图说天下
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