5大舞蹈减肥 肥肉爆破行动(3)

第二名：嘻哈——全身减肥

最适合：想要着重塑造下半身体型的梨形身材MM

如果你要减肥，它当然是最好的选择。为什么­因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。

嘻哈的舞步简单、幅度大、爆发力强，组合起来却能够表现出复杂的舞感，属于比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的，没有特别固定的风格和模式，你可以随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。