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女人上床前一定要做6个准备(2)

来源于:未知2011-08-25 11:41编辑:vdolady
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三、散步

 

平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

 

 

四、喝杯加蜜牛奶

 

根据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

图说天下
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