杠铃操效果,哑铃操,搏击操,杠铃操视频,莱美杠铃操,踏板操,专题
杠铃操
杠铃操（Body-Pump）是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合， (维度女性网)
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- 杠铃操
查看全文>>杠铃操（Body-Pump）是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，... - 林志玲蕾丝裙尽展高挑身材 惊人“公主抱”吓坏黄渤
查看全文>>近日，林志玲和黄渤携情人节电影《101次求婚》现身东方卫视春晚录制现场，在记者会上，黄渤先是一展屌丝的幽默将一个堪比鸵鸟蛋的巨型螺母当做戒指套在女神林志玲手上并单膝下跪现场求婚。此后当记者起哄黄渤抱起林志玲时，当天穿一袭粉色蕾丝裙，尽展高挑身... - 台湾萌妹李依瑾示范瘦身燃脂普拉提
查看全文>>对于燃脂减肥，普拉提近来是越来越受到爱美女生的青睐，不过很多人觉得在练习的时候，不免会有些乏味!今天我们请到的是台湾萌妹李依瑾，看看她都是怎么做燃脂减肥普拉提的，相信看了之后，你就不会觉得练习普拉提乏味了!下面就让我们去看看真人示范动作吧! 1... - 张玮丁丁恋情被曝光 看丁丁私下美照秀身材
查看全文>>近日有网友爆料称《中国好声音》学员丁丁和张玮恋爱了。对此丁丁的绯闻男友杨坤显得很吃惊：：是吗?他们都不告诉我!祝福他们。顿了顿，接着杨坤开始爆料：那天丁丁还和我说她和张玮关系特别好，这很正常，一个帅气，一个漂亮，互相吸引。 丁丁外形靓丽、青春... - “暮光情侣”陷信任危机再分手 小K好身材难挽男友心
查看全文>>此前因暮光女劈腿导演，险些造成与罗伯特帕丁森的恋情终结。随后斯图尔特主动道歉并希望挽回罗伯特一系列的举动才让罗伯特稍稍回心转意，二人传出复合。随后暮光情侣更是亲密亮相《暮光之城》电影终结篇的全球宣传庆典，不过二人在宣传期间举止不复往日默契... 
传周星驰追求舒淇 舒淇坦言看中男生才华
查看全文>>前几日，周星驰携主演舒淇、罗志祥出席了电影《西游降魔篇》的香港记者会。当天，记者问周星驰有没有在恋爱，星爷边点头边看向身边的舒淇，还直言就是舒小姐。如此回答让记者兴奋不已，立马接着问星爷知不知道舒淇的绯闻男友是新晋导演Stephen(冯德伦)，周星... 
《泰囧》大卖 徐铮：喜欢被恭喜拍了部好电影
查看全文>>元旦期间，《泰囧》已经成功越过11亿票房。徐铮也多了一个头衔那就是最卖座华语片导演。据悉徐峥在作为导演和演员的酬劳之外，还将享受电影10%的利润分成 。以10亿票房计算，投资方光线影业的利润将达4亿。徐铮坦言：我每天收到各种恭喜，一种是恭喜票房大卖... - 苏醒遭封杀被雪藏 自言会承担责任接受“最严厉”惩罚
查看全文>>近日，围绕苏醒和李炜因争夺女友而大打出手的快男斗殴事件又有了新的进展。而苏醒在此事件中也因为自己的斗殴和微博对骂得到了最严厉的惩罚 首先据中歌榜方面人员透露，因为此事，苏醒和李炜在颁奖礼中的画面将被剪掉，苏醒在榜上的打榜歌曲，也将进行下榜。... 
中歌榜“封杀”苏醒“苹果的故事”、藏头诗被指炒作
查看全文>>近日，有人爆料称苏醒和李炜在中歌榜后台大打出手，昨晚，北京卫视播出中歌榜台北演唱会，苏醒和李炜的节目双双蒸发。有记者第一时间拨通了中歌榜制作人、演唱会总导演章岚的电话，向其求证苏醒被封杀一事，章岚答复：不存在封杀一说，但中歌榜不喜欢这种打... 
“闯黄灯罚6分”引热议 公安部回应：整改信号灯设置
查看全文>>近来围绕新交规中闯黄灯罚6分的规定，不少驾驶者反应因为信号灯没有倒数读秒装置很难控制车速，容易导致追尾等交通问题。一时间信号灯成了所有驾驶者都十分关注的问题。而今天，公安部也正式回应大家的要求，表示：将认真吸纳群众的合理化建议，进一步加快交... 
刘德华助湖南跨年收视夺冠 网友：跨年夜“遥控器很忙”！
查看全文>>日前，据央视索福瑞提供的全国网数据：湖南卫视跨年演唱收视率是第二名江苏卫视跨年晚会的近三倍，央视跨年晚会的收视率仅排名第三位。湖南卫视当晚刘德华跨年时段更是全国同时段节目中收视率最高的时段，以压倒性的优势秒杀同时段其他跨年晚会表演环节，同... - 《泰囧》票房奔10亿 徐铮：电影成“事件”与我无关
查看全文>>近来，电影《泰囧》一路高歌猛进奔着10亿呼啸而去。而近日冯小刚导演也亲自掏腰包到电影院支持了《泰囧》，并发微博表示：恭喜徐峥赢了票房。我也是打那儿过来的，路还长，再接再厉。却不想被网友指为带醋意不服气。之后徐铮也谦虚回应称：谢谢小刚导演的支... 
抢黄灯越线通行 “史上最严交规”全解析
查看全文>>被称史上最严交规的新机动车交通规则即将于2013年1月1日，正式施行。其中不少方面都做了调整，为了保证司机们的正确行车，小编特意总结了新交规中值得注意的地方！提醒司机朋友千万要注意！ 抢黄灯要被扣6分 问：高速上哪些违法一次记12分? 答：123号令针对... 
马苏吴奇隆《快本》秀亲密 提甘婷婷马苏泛醋意
查看全文>>近日，因携手出演《新白发魔女传》而被指新荧幕情侣的马苏、吴奇隆一起现身《快乐大本营》，并与来自香港的方力申和邓丽欣情侣组合上演PK大战!当天马苏和吴奇隆十分默契、亲密，丝毫不畏外界的绯闻消息! 当天的马苏和吴奇隆不仅深情对唱，更有亲密互动。谈到... 
爆明星身体缺陷，揭露最佳掩饰法
查看全文>>身体的缺陷是很难改变的，除非整容，但是还是原配好啊，难道不是吗？只要稍作修饰就可以掩饰噢！比如说你注意一些平时的走姿，选择服饰就可以改变噢！想要年轻，避免衰老就要从现在开始注意平时的生活习惯！ 不易察觉的身体衰老信号 1.臀部下坠。臀部下方打... 
姚晨承认怀孕想生男孩 生气沙溢刘烨“大嘴巴”
查看全文>>前不久姚晨亮相活动时还打算暂时不透露自己怀孕的事，不想却被羽毛衣和不接受采访的行为而出卖，但大家依旧对姚晨怀孕的消息半信半疑。随后，沙溢和刘烨在出席活动时却无意证实了姚晨已经怀孕。日前姚晨在出席代言活动时也不得不承认自己已经怀孕了。 沙溢和... 
每周运动5-6天才瘦得快 运动方法大派送
查看全文>>减肥药、瘦身手术、抽脂减肥统统靠边站，危害健康而且很容易反弹。其实运动才是最佳的减肥方法，不够很多人都难以坚持到最后。小编为大家介绍几种运动减肥的核心策略，想要快速减肥成功就一起来运动减肥吧！ 策略1 每週运动5-6天才瘦得快 有氧运动可以强效燃... - 霍启刚吴婷海战门引热议 教你打造吴婷般S形好身材
查看全文>>近来郭晶晶和霍启刚传出婚变的消息，都会提到霍启刚与90后演员吴婷的海战门，一来二去，吴婷的知名度也提升了不少。通过网上搜索不难了解到海战门女主角吴婷只是一个娱乐圈新人，因此不少网友不禁怀疑霍启刚与吴婷的海战门事件只是炒作。但也有网友表示：花... - 传姚晨怀孕 网友：期待姚晨亲自公布好消息
查看全文>>昨天，网友我的采访对象是极品在微博上称：来个一句话的料，某女王真的怀孕了。不少网友结合姚晨11月26日时姚晨的微博生命是一场奇遇的微博猜测，怀孕的女星就是刚刚从新西兰蜜月归来的姚晨。 而姚晨的经纪人回应十分模糊：她表示自己并不知情姚晨怀孕的事情... 
陈乔恩红毯跌倒 傲人酥胸险走光
查看全文>>年底了，又到了各种晚会、盛典的大热时间。日前台湾演员陈乔恩就现身某盛典红毯。但当天脚蹬恨天高高跟鞋的陈乔恩在红毯上不慎跌倒，双膝跪地，身穿抹胸群的陈乔恩还险些走光，陈乔随后恩也不好意思地以手掩面。 而陈乔恩被扶起身之后，膝盖更是擦伤。原本想... 
专家解答关于跳绳减肥的问题
查看全文>>每天秋冬季节，小编是喜欢跳绳的，可是有的MM会说跳绳不好，会让小腿变粗哦，是不真的啊?小编对此也很担心呢。下面我们一起来看看专家对于跳绳减肥有何高见。消除了疑虑，小编也好痛痛快快地继续跳绳嘛! 跳绳减肥真的有效吗?最近许多网友都在网上问。下面针... 
柴静被指央视最穷主持人 柴静：“最”字不客观
查看全文>>近日，在微博上一篇名为央视最穷主持人的文章在网上被疯狂转载。不少观众发现在如今不少美女主播嫁入豪门的同时，央视主播柴静却一直甘于清贫(网上评价)。柴静，中国中央电视台新闻频道记者、主持人，曾在抗击非典一线报道并获得全国抗击非典优秀新闻工作者... - 两任“微博女王”姚晨谢娜的减肥方法“大过招”
查看全文>>近日，微博女王争夺战可谓险象环生。一直以来稳坐微博女王位子的姚晨被谢娜替代。谢娜更是对于自己荣升微博女王表示难以相信。不过，好景不长，不出谢娜的预料，一日之间谢娜微博女王的位子又再度被姚晨夺回。谢娜也调侃自己：高调地撤正如高调地来。谢娜也... - 姚晨夺回“微博女王” 谢娜无奈成“一日女王”
查看全文>>此前一直是微博女王的姚晨昨日被马兰坡坡姐谢娜拉下马，昨天凌晨时，谢娜以领先姚晨微博粉丝数量20万的成绩从姚晨手中接过微博女王的称号。对此，谢娜还发微博表示不相信，绝对不相信。不少网友也纷纷发出祝贺，恭喜新任微博女王的诞生。 不过就在今天早上，... 
阿sa出道多年 依旧少女模样 阿sa的塑身秘诀告诉你
查看全文>>出道这么多年的阿sa，依旧还是出道时的样子，几乎没有什么变化，依旧是张娃娃脸，身材也还是如少女般纤瘦、苗条。想知道阿sa是如何瘦身、美体的吗?快来围观一下吧! 阿Sa教你这样瘦脸 1.闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉... 
霍启刚、郭晶晶婚纱照超有爱 制服照萌翻你 好身材靠运动
查看全文>>跳水皇后郭晶晶和富家公子霍启刚的婚礼将于今年的11月11日盛大举行。近日，一份独具匠心的郭晶晶、霍启刚婚礼邀请函在网络上曝出。该邀请函共计22页，其中记录了郭晶晶、霍启刚二人从出生到相识、相恋的完整历程。可谓饱含真情。而其中还有郭晶晶、霍启刚特... 
速速加入普拉提之旅 瘦出纤细小蛮腰
查看全文>>你还在为小肚腩而发愁吗?那你不妨练练瘦腰腹普拉提。坚持练习普拉提，一定会收到令你满意的结果。小蛮腰出现时，可不要太惊喜了!来吧，现在就加入惊喜频现的普拉提之旅吧! 6个理由开始 普拉提 (Pilates) ●备受明星推崇的有型运动 ●集合了瑜伽、舞蹈、体操... 
女生，你会一字马吗？ 如果不会可就OUT了
查看全文>>美眉，你会一字马吗?就是劈叉。近日，一张女生在宿舍练一字马的照片在网络上疯传不止。随后更是有不少美眉加入到大秀一字马功力的比拼中，各式各样的一字马，不禁让人感慨我们身边真是卧虎藏龙啊!不少美眉连退都懒得抬，可是竟然有女生可以打着电话、吃着饭... 
明星代言减肥品可信吗
查看全文>>各式各样的减肥广告铺天盖地，其中不乏有许多大牌明星代言的减肥广告，那么对于这些广告我们能不能相信呢，今天罗列一些明星做的减肥广告，广大网友朋友火眼金睛，看看他们的可信度 谢娜 代言绿瘦玉人胶囊 产品介绍 精选薏苡仁、荷叶、山楂等天然植物，以尖... 
多多积累“快乐因子” 秋季减肥更容易成功
查看全文>>你是否在为秋季减肥而烦恼呢?你是否看着好吃的美食口水直流可心里却有个声音叫你放下呢?如果小编告诉你，减肥也可以很快乐，减肥也可以照吃美食，你是不是更有热情减肥了?今天小编就像你介绍几个日本女星的独家减肥法，让快乐因子祝你减肥一臂之力! 名模仁香... 
芭莎明星慈善夜 “话题女星”齐聚 谁的身材最完美？
查看全文>>9月1日，第十届芭莎明星慈善之夜隆重开场，红地毯上众女星争奇斗艳，美胸、细腿、香肩、美背争相秀给你看!芭莎明星慈善之夜绝对让你目不暇接。近期大家热议话题女星们也似乎一次性地在芭莎明星慈善之夜聚齐：刚刚接受求婚的姚晨，和撒贝宁陷入热恋的章子怡，... 
矫正不良身形 让你变得更高挑
查看全文>>每个女生都希望自己能高一点，再高一点，这样穿衣服也能显得身材高挑一点。可是过了25岁，想再长高几乎就是不可能的事了。但如果我告诉你还有可能，你相信吗?我们的脊柱关节会因为平时的不良姿势而有轻微的变形。如果你通过锻炼纠正了这种变形，再长高3cm也... 
“时尚老佛爷”Karl Lagerfeld的减肥心经
查看全文>>Karl Lagerfeld 说，在减肥的过程中，不能大喜，不能大悲，应该保持乐观的心态。把减肥看成是乐趣，一个给身体做减法的游戏，不要把它当成是任务，把自己弄得疲惫不堪。时尚老佛爷就是有着自己的雷厉风行，所以才能在时尚界如此的叱咤风云，下面我们就来看看... 
梅里特大战刘翔完胜 分享男士最佳健身运动方法
查看全文>>在昨晚的比赛中，刘翔遗憾屈居亚军，战胜刘翔的阿瑞斯梅里特被称为美国队的希望之星。刘翔赛后友好地向梅里特拥抱祝贺，两人还拥抱亲密合影，刘翔大度赞扬梅里特很拼命。两人身为运动员在平日里的身体训练是必不可少的，据悉梅里特称是采用了刘翔的七步跨栏... 
房祖名绯闻女友李颖芝自爆“胸照” 分享S型身材养成术
查看全文>>最近房祖名曾经的绯闻女友李颖芝再曝胸照，她身材纤细胸部丰满，还有一双长腿被誉为是最完美身材曲线的模特儿，就在前一段时间她刚真空上阵化身兔女郎大秀惹火身材，直追张馨予，杨棋涵。她是如何练就S型的好身材的呢?下面我们就来看看。 娱乐圈里的嫩模众多... 
基莉·哈泽尔&拉拉·斯通 欧美“胸器”美女鉴赏图（三）
查看全文>>在这个大众娱乐的时代，女星们无不要靠事业线来为自己铺路，女星们纷纷的袒胸露背无限春光。看惯了莫妮卡贝鲁奇、萨尔玛海耶克、安吉丽娜朱莉老牌性感胸神的美色，我们来看看新生代崭露头角的阿曼达塞弗里德、凯特戴琳斯等嫩妞，以及索菲娅维加拉、卡拉古奇... 
章子怡33岁美丽依旧 瘦身有道身姿迷人
查看全文>>据悉著名谋女郎章子怡今日正在南京紧张的拍摄新戏《危险关系》，就连今年33岁的生日都要在片场度过。年仅33岁的章子怡可以说是越来越美，不仅风采依旧，而且更增添了几分熟女的知性美。当然，美丽的她身材也是保持的很好，下面就让我们看看章子怡的美丽秘密... 
“汽车妹”骨感爆乳照走红网络 分享爆乳丰胸术
查看全文>>在昨天，刚报道了汽车妹凭借单张车内红衣爆乳照走红，今天，无敌的网友们就立刻挖出该女子车内脱衣系列照，照片中的女子枯瘦如柴，但是却拥有爆乳一对。她是如何练就如此高难度的完美身材的呢?下面就来让我们看看吧。 丰胸减肥秘方，让你轻松拥有好身材。 1... 
梁朝伟“生活体” 减肥瘦身享受生活
查看全文>>最近梁朝伟生活体走红网络，而他的新作《大魔术师》也上映了，在荧幕上我们发现他并没有变，更没有发福，曾经还记得梁朝伟因拍《赤壁》发胖，在金鸡庆功宴会上被女友刘嘉玲勒紧脖子不让饮食，饿得梁朝伟胃哇哇直疼。明星身材在 另人们羡慕的同时也付出了很多... 
肠道活力操 清肠排毒瘦小腹
查看全文>>饮食习惯不规律，没有时间运动，生活习惯不好?这些问题都会让我们的肠道越来越懒，造成便秘。于是，痘痘、口气和暗黄的脸色就接踵而来的找你麻烦啦!别担心，其实肠道也是可以通过运动来锻炼的。 肠道活力操 帮你解决3大问题! 当我们肠道的运动能力下降时，身... 
教你制作郑秀文最爱“多糖”减肥汤
查看全文>>歌坛影后郑秀文一直保持着她那骨感的窈窕的身材，他的性感是众人皆知的，他的秘籍就是经常喝多糖减肥汤，因为多糖减肥汤喝了之后会产生饱腹感，所以能起来助减肥的作用，下面小编就为大家介绍郑秀文常喝的多糖减肥汤的制作方法和瘦身功效，快来一起学学吧。... 
有氧杠铃操 燃脂塑身最佳运动
查看全文>>现代人因为工作繁重，生活压力太大，都会选择去健身房锻炼身体，来减轻身体亚健康状态。下面小编为大家介绍一下杠铃运动。杠铃有氧(Body Pump)是一个充满挑战但动作简单的运动，只需针对不同年龄层和身体状况的人们，采用可调节重量的杠铃为辅助器材，锻炼身... 
窥探美女舒淇的性感之路
查看全文>>说到舒淇，小编一时间出现在脑海中的词就是性感，她虽没有像其他性感女星那样拥有丰满的上围，饱满挺翘的臀部，可是她还是人们心中的性感女神。这种性感不是赤裸裸的肉感，而是从骨子里散发的性感气息，让人不禁神往。 1996年从台湾到香港发展的舒淇，被王晶... 
细数明星美腿前后惊人变化照
查看全文>>明星出道的时候并不是每个都天生丽质，很多都是在成为明星的不断过程中改善自己的体型，完美自己的身形的，减肥对于他们来说，必不可少。 出道时的林赛罗韩就不胖，只是略显丰满。不过大腿围略宽而显的腿部粗壮，好在青春期一过就不停在减肥的她度过了忽胖忽... 
7招教你边看电视边减肥
查看全文>>7招小方法，让你轻松又减肥。为什么要在看电视时进行减肥运动因为这个时候你最闲，有时间。要知道很多人逃避运动的借口就是太忙，没时间。 别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪，即使是看电视时坐在沙发上，一些简单的动作就可以让你消耗热量... 
增强体质促减肥 运动塑身
查看全文>>今天教大家几招减肥法，不用上健身房，也不用吃减肥药，只需在家没事时动一动就可以了。学习一下吧! 赤足原地跑 地上放一块洗衣板或旧塑料澡盆，铺上一些小石子，光脚在上面慢速原地跑，天冷可穿软底鞋或厚袜子。人的脚底有成千上万的神经末梢，与大脑紧密相... 
既瘦腰又收腹的七种美味水果
查看全文>>苹果腹部减肥 1、苹果腹部减肥 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢... 
练举手操 苗条上臂
查看全文>>夏天真的来了，对着满街花枝招展的无袖衫，你是不是开始觉得有点烦恼？今期我们教你三个可以在家苗条手臂的小方法，每天二十分钟，可以让你穿晚装时自信满满。 1哑铃操 替代品：500ml的矿泉水瓶 简单的哑铃操可以分别锻炼左右臂，在家中随便找两个500ml的矿... 
女性明星瘦身态度：4位当红“瘦”星曝光减肥底线
查看全文>>李冰冰 要瘦，更要状态好！这是李冰冰对于瘦身的态度。 谁不知道演员要苗条，上镜才好看，但是当你试过一段时间后，你会发现，如果太过致力于极致的瘦身，你的状态会萎靡不振，这样你在镜头前同样无法展示容光焕发的状态。同时，你也无法支持繁重的日以继夜... 
零赘肉一周户外运动计划
查看全文>>每天35分钟的健身运动，坚持消耗300卡路里脂肪。此项运动程序每个动作需做一分钟然后重复练习，然后做5分钟的有氧运动，如果你的目的是瘦身，那么加上20分钟的有氧运动，比如说骑脚踏车，游泳，疾走，效果更佳。 一、游泳 热量消耗1000卡/小时 游泳可谓夏日... 
韩国人气瘦身减肥操 轻松减掉下半身
查看全文>>想要减掉小肚子，不仅只是腹部的肌肉运动就够了，要从骨盆周围的关节起到腹肌周围做柔软的伸展运动，而且得让你的背部和肋下周边的肌肉跟着一起运动。喜欢运动瘦身的MM们注意了，今天小编为大家推荐一套风靡韩国的局部瘦身减肥操，瘦腰、瘦腿、翘臀都不是难... 
几个小技巧让你练出瘦腿丰臀的动作
查看全文>>几个小技巧让你练出瘦腿丰臀的动作!这些动作在床上就能轻松完成，但是效果会很明显哦，让你轻轻松松练出瘦腰美臀，赶快试试吧~ 1.仰卧举臀。 动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至... 
怎样才能瘦腰 一周减肥瘦腰法
查看全文>>该怎么样才能瘦腰，做明星那样的水蛇腰呢？纤纤细腰是每个女人的梦想，但说来容易，纤细小腰哪有那么容易就拥有的；不过关于怎样才能瘦腰这个话题，小编也已经关注很久了，怎么减下来，方法有很多，如果你想要瘦腰，要首先了解自己，找准方法，针对性瘦腰，... - 多走路助你减肥调节脂肪
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图文：狂拉背肌（三）
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丰胸瘦腰美臀三围健美法
查看全文>>牵拉运动： 采取站或坐的姿势，两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩之间高度后，再缓慢向前举，直到两臂快要相碰时停止；之后两臂分开，还原并使肌肉放松。如此反复慢移5-8次。 反支撑挺身： 坐在椅上，两臂撑于椅两侧。上体后靠，重心移至手臂... 
手臂运动还你纤纤玉臂
查看全文>>一：手臂赘肉产生的原因 随着年龄的增长，身体内部多余的脂肪也好随之增加，手臂部位尤其明显。日常生活中，手臂肌肉由于长时间得不到锻炼，肌肉就会萎缩，自然容易堆积多余的脂肪，特别是手臂内侧，如果放任不管，手臂就会日益变粗。 二：一周瘦臂POINT... 
按摩丰胸全面美丽
查看全文>>理疗法 将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。每10秒做5个动作。 抚摸法 用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定... 
家务瘦身之洗碗踮出迷人双腿
查看全文>>洗碗踮出迷人双腿健身器材：厨房的洗碗池锻炼部位：小腿锻炼时机：洗碗、洗蔬菜、刷锅时 练习方法：步骤1、双腿分开与肩同宽。2、将脚后跟提起，尽量用脚尖站立，保持数秒至小腿肌肉有发热感。3、把脚缓缓放平。... 
10种瘦身运动 省钱效果佳
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佛朗明哥健身舞入门动作 舞出性感身材
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易学Funky健身舞 快乐中减肥
查看全文>>很多女性朋友都希望能轻松减肥，想变漂亮又不想控制饮食，无奈运动还是减肥的不二法门，与其想偷懒，不如选择一种适合自己，又能快速见效的运动更为实际。下面小编就来为你推荐学得开心又健康的FunkyDance... 
另类瘦身中的四大伤身“极刑”
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肢体刺激 世界十个最怪诞“时髦”
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中国女人用胸围托起了中国房价
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减肥怪招 给你另类享“瘦”
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