下垂、后凸、扁平 一套瘦臀操帮你搞定(2)

你的臀部是否漂亮好看呢?也许还没有那么完美，那么是不是有想法想要改变臀部呢?把下垂、后凸、扁平一切问题解决掉，呢么要采用什么方法来达到目的呢?今天，小编就啦教你一套瘦臀操，快来试试看吧。

骨盆倾斜状态check

骨盆倾斜状态check

双腿并拢站直，双掌打开，手指并拢，扶于下腹骨盆的正中央，形成倒立的三角形。

从侧面照镜子，如图所示，看看双手构成的三角形是向前还是向后倾，前倾为后凸臀，后倾则为扁平臀。