美体 > 活力健身 > 健身热点 > 下垂、后凸、扁平 一套瘦臀操帮你搞定(3)
歼灭美臀大敌之后凸臀
美臀的大敌有三种,分别是下垂臀、后凸臀、扁平臀,今天爱美网小编先为你介绍打败后凸臀的瘦臀操。
后凸臀是怎样形成的呢?
缺乏运动与年龄增长,都会令腹肌衰弱,加上平时姿势不正确,骨盆无法直立,相反会向前倾,令臀部过度后移突出。虽然我们说“前凸后翘”是好身材,可是后凸的臀部绝对不是完美的翘臀。要解决后凸臀的方法就是要通过运动来矫正骨盆,刺激腹部的深层肌肉,令骨盆的支撑能力恢复。
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