“田径飞人”博尔特让所有人见识了世界上最快的速度，他就像闪电一样从人们的视线中划过!还没等我们反应过来，他就已经穿过了终点线。在奥运会这个最高水平、最短暂的比赛中我们记住了这个人高马大，健壮结实的家伙。你想知道博尔特的健身秘籍吗?小编马上告诉你。
博尔特说：“我想成为一个传奇。我必须超越自己在北京奥运会上所取得的成就。我想在伦敦拿到4枚金牌，我想创造4项世界纪录，我想做到其他短跑运动员从未尝试过的事情。”除了会参加2008年他摘得金牌的项目以外(100米，200米和4x100米接力)，博尔特这回还想得到4x400米接力的金牌。
博尔特这回的目标是全新的，不过他最初的梦想可从未改变过，从他15岁第一次获得世界青年200米冠军头衔以来就从未改变过。博尔特说，“我曾说过我要成为一个伟大的人，我把这句话说给所有牙买加人听，也说给我自己听，这一直驱动着我不断实现这个梦想。我的职业运动生涯也并非一帆风顺。尤其是一开始，我曾遭受过各种伤病的困扰。要是没有最初的那个目标的话，我想我不会取得现在的成就。”
今年又是奥运年，博尔特又开始他的训练了。博尔特坦言，“400米的训练十分艰难，比起100米和200米的训练要痛苦得多。一想到训练时的痛苦，一想到600米往返跑的折磨，你就会开始怀疑这一切是否值得。但是既然我设立了目标，既然我想成为传奇，我就要去练600米往返跑，即使这一切都是折磨。”说完，他笑了起来。
下面我们把博尔特更多的健身秘笈奉献给你，还有来自世界上最伟大的运动员、2011年世界十项全能冠军特雷·哈蒂，以及2010年年度泳坛人物里安·罗切特的专业建议。你和这几位卓越的运动天才有什么共同点吗-有!你们都希望在2012年让自己变得无比强壮。你会发现，是他们心中那股汹涌澎湃的对胜利的渴望，点燃了他们勇夺金牌的梦想。