真人示范，甩掉赘肉小妙招噢！(5)

每个人发胖的位置都不大相同，所以今天，我们就按照每个人身体发胖的部位逐个击破赘肉，让大家一步一步减肥。美眉们，现在开始行动起来吧！将自己的弱点打败，重塑满意身型，打造完美曲线！

收腹

收腹

仰卧手抱腿功

小腹突出的原因之一就是因为肠道充满浊气的缘故。这一姿势可以增强脾脏功能，从而调节体重，增强肠道机能，帮助排出肠道内的浊气。

1. 仰卧。呼气再吸气，同时将右腿弯曲，并用双臂抱住，然后再将腿拉拢到胸前。上身只须抬到肩胛骨 ( 肩膀后部的骨头 ) 部位为止即可。

2. 在握住腿的同时将上身放下来。在仰卧的状态下吸一口气，然后屏住呼吸的同时将上身抬起。