黎姿诞女婴 马廷强、黎姿开心迎接 产后妈妈减肥忙(3)

近日，黎姿和丈夫马廷强再获一爱女。开心的黎姿更表示：生孩子是神赐的。言外之意男女都喜欢。不过刚刚生产过后的黎姿是不是也像其他新妈妈一样在努力瘦身呢?产后减肥一定是跑不了的了。

腹部半卷曲运动

功效：训练腹直肌。

步骤：

1.动作开始时采仰卧姿，双脚自然屈膝。

2.吐气用力时双手放置于大腿上，肩胛骨慢慢离地使身体离开地面

3.双手尽量延伸至膝盖位置，吸气时放松回到原始位置。